중년이후의 건강한 라이프 스타일

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'키오스크'는 영어권에서는 보통 작고 저렴 소모품을 판매하는 곳을 말합니다. 그러나 우리나라에서는 무인점포 혹은 비대면주문을 위한 터치스크린을 이용한 셀프서비스를 통합하는 명칭으로 널리 불리고 있습니다. 이전에도 없었던 것은 아니나 코로나 이후 비대면 서비스를 위해 관공서, 음식점, 무인점포등 급속도로 퍼지기 시작했습니다. 한국소비자원이 2021년 비대면 거래 경험이 있는 65세 이상 소비자를 대상으로 조사한 결과, 키오스크를 경험한 245명의 절반 이상(51.5%)이 ‘복잡한 단계’를 가장 어렵다고 했으며, 시간이 지연되면 뒷사람에게 눈치가 보인다는 점(49%) 이 불편하다고 답했을 만큼 시니어들에게 키오스크란 어려운 대상입니다. 빠르게 늘어나는 키오스크 키오스크의 사용은 코로나19 이후 우리주변에 가..

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무엇이든 할 수 있을 것만 같던 10대를 지나고 치열하게 사회생활을 하던 20∙30대를 지나 보내고 40살을 겪어가면서 몸에 이전에 없던 건강의 변화가 찾아오는 것이 피부로 느껴집니다. 바로 체력은 2, 30대에 비해 현저히 떨어지고, 얼굴엔 어느덧 옅지만 깊은 주름이 자리 잡기 시작합니다. 다이어트도 그렇지만 특별히 좋은 것을 하려고 하는 것보다는 건강을 위해 좋지 않은 습관을 멈추는 것이 더 중요하다고 봅니다.  미국 건강정보 사이트에서는 "나이가 들어가는 것을 인정하고 자신의 감정과 건강을 가꿔야 한다”라고 조언했습니 다. 이는 건강을 위해 남녀노소 누구나 삼가야 하는 습관임이 분명하지만, 40세 이상에게는 더욱더 중요하게 와닿을 거라 생각합니다.  이를 위해 오늘은 건강을 위해 멈춰야 하는 습관 ..

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40대가 되면 이전과는 다르게 모공이 넓어지고 처지는 느낌을 확연히 많이 받게 됩니다. 그래서 이번 포스팅은 40~50대 중년에게 인기 있는 피부과 시술 TOP3와 피부 타입별 시술에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 1. 40대 이후에 피부에 신경쓰는 이유 40세 이후에 피부에 대해 신경쓰고 관심이 늘어나는 이유는 다음과 같습니다: 나이가 들어감에 따라 피부는 탄력과 피부의 구조를 제공하는 단백질인 콜라겐을 덜 생성하기 시작합니다. 그래서 40대가 되면 유독 피부가 더 처지기 시작하고, 주름이 많이 생기기 시작합니다. 그리고 자연적으로 수분 수준이 떨어지고, 더불어 피부 오일 생성이 감소하여 피부가 이전에 비해 더욱 건조해지는 것을 느낄수 있습니다. 또한 피부에 유해한 자외선에 노출된 시간이 길어지면서 피부..

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나이가 들어가면서 나의 뼈 건강을 향상하고 골절 위험을 줄이기 위한 방법에 대해 알아보신 적이 한 번 즘은 있을 거라 생각됩니다. 그 이유는 아마도 이전에는 없던 뼈의 통증 내지는, 이전에는 나지 않던 관절에서 나는 소리, 혹은 그 보다 더 자세하고도 정확한 건강검진 소견 때문일 텐데요, 이러한 이유로 우리는 골다공증의 위험 요소, 골밀도에 대한 이해 및 이에 대한 생활 방식을 자세히 알아보려고 합니다. 뼈를 튼튼하고 건강하게 유지하기 위해서, 우리는 이제 이전에는 한적 없던 노력을 해야 하고 아래에는 이에 대한 자세한 여러 가지 팁을 소개해보도록 하겠습니다: 1. 골밀도 이해하기 골밀도는 뼈에 포함되어 있는 미네랄의 양을 나타냅니다. 이것은 뼈의 강도와 전반적인 골격 건강을 나타내는 중요한 지표가 됩니..

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40대가 되면 특히 우리 몸은 이전에 없던 다양한 노화의 변화를 겪게 되며 고혈압, 당뇨, 관절염 등 특정 만성질환에 걸릴 위험이 더욱 높아지게 됩니다. 그러나 올바른 건강지식과 생활방식의 조정을 통해서 우리는 이러한 질병을 효과적으로 예방 및 관리할 수 있으며, 이전보다 더 건강하고 만족스러운 삶을 살아갈 수 있는 노력들을 할 수 있습니다. 이러한 노력을 어떻게 하는 것이 효과적이며, 어떠한 증상들이 있고 어떠한 방법들로 개선할 수 있는지 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다: 만성질환 종류 3가지 1. 고혈압: 고혈압은 40대의 심각한 건강 문제들 중 하나로 증상을 일으키기 전까지는 흔히 무시되기 쉬운 흔한 질환입니다. 그럼에도 불구하고 나에게 40대부터 고혈압을 미리 조절하거나 예방하려는 계획이 있..

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나이를 막론하고 노화는 모두에게 주요한 화제가 되었습니다. 나이보다 어려 보인다는 말이 칭찬인 시대를 지나 당연하게까지 느껴집니다. 그러나 나이마다 노화를 느끼는 정도나 지표는 상대적으로 다양할 것입니다. 오늘은 그중에서도 중년 이후에 느끼는 노화를 위한 영양 팁 10가지를 소개하고자 합니다. 1. 노화에 대한 관심 SNS가 발달하고 티브이에 개개인에 대한 생활접근형 프로들이 많아지면서 우리는 우리 주변사람들 뿐만이 아닌 다양한 사람들을 접하면서 이전보다 더욱 다른 사람들에게 보이는 것에 관심을 갖는 것 같습니다. 게다가 요즘은 40대가 넘어도 20~30대처럼 보이는 사람이 많아진 데다 40대에 접어들면서 최적의 건강을 유지하는 것이 개개인에게 피부로 와닿아 느껴지면서 점점 더 노화에 관심이 많아졌습니다..

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1. 심장과 심혈관에 관심을 갖게된 이유 40대가 되면 건강한 심장과 심혈관 질환의 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다. 이전에는 갑자기 과격한 운동을 한다거나, 하루정도 밤을 새운다고고 해서 심장에 무리가 가는 것을 느끼지 못했었습니다. 하지만 나이가 들어감에 따라 같은 행동에서도 회복되는데에 시간이 더 걸리고 뭔가 이상하다는 것을 느끼셨을겁니다. 저는 이러한 것을 스스로 느꼈을때에 심장과 심혈관에 관심을 갖기 시작했습니다. 게다가 주변에서도 건강검진에서 이상징후들이 많이 포착되기 시작하는 연령대이니 만큼, 이 중요한 40대의 시기에 유지하는 생활 방식의 선택은 우리의 남은 인생의 건강 결과에 중대한 영향을 미칠 것입니다. 운동하고, 심장의 건강에 좋은 식단으로 구성하여 먹고, 이전보다 신중한 ..

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오늘날 디지털 시대에서 스마트폰은 나이를 불문하고 우리 삶에서 없어서는 안 될 중요한 일 부분이 되었습니다. 사람들과 계속 연락하는 것에서부터 시작해서 이동 중에 업무를 관리하고 음악이나 티브이프로를 시청하는 등 , 스마트폰의 사용은 이전과는 다른 편리함과 효율성을 우리에게 제공하고 있습니다. 그러나 스마트폰의 장기적이고 부적절한 사용은 중년의 눈 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 스마트폰을 사용하는 동안 어떤 올바른 자세를 유지하는 것이 중요한지를 알아보고 중년의 눈 건강을 유지하기 위한 필수 팁을 공유하도록 하겠습니다: 1. 스마트폰 사용이 눈 건강에 미치는 영향 스마트폰 사용 시 올바른 자세와 눈 관리하기의 세부적인 사항을 알아보기 전에, 스마트폰 사용이 특히 나이가 들면서 우리..