갑상선 질환의 이해 : 40대 여성의 증상과 원인

1.소개 및 갑상선의 발병요인

1) 소개: 여성들은 40대가 되면서 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있는 다양한 호르몬 변화를 자주 경험합니다. 이 기간 동안 발생할 수 있는 일반적인 질환 중 하나는 갑상선 질환입니다. 갑상선 증상은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관인 갑상선의 정상적인 기능에 장애가 생겨 나타납니다. 갑상선은 대사, 에너지 생산, 온도 조절, 성장과 발달을 포함한 다양한 신체 기능을 조절하는 호르몬을 생성합니다. 갑상선이 저 활성화(갑상선기능항진증) 또는 과활성화(갑상선기능항진증)되면 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다.  이러한 상태의 증상을 인지하는 것은 조기 발견과 효과적인 관리를 위해 필수적입니다. 

2) 갑상선의 발병요인: 40대 여성 갑상샘 질환의 원인 40대 여성 갑상샘 질환의 발병에는 여러 가지 요인이 작용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

a. 호르몬 변화: 폐경기와 폐경기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변동은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
b. 자가면역질환 : 하시모토 갑상샘염(갑상샘기능저하증 유발), 그레이브스병(갑상샘기능저하증 유발) 등의 질환은 갑상샘에 영향을 미치는 자가면역질환입니다.
c. 유전적 요인: 갑상선 질환의 가족력은 유사한 질환에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있습니다.
d. 요오드 결핍: 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄인 요오드의 부적절한 섭취는 갑상선 기능 장애의 원인이 될 수 있습니다.
e. 스트레스: 만성 스트레스는 신체의 호르몬 균형을 방해하여 잠재적으로 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
f. 환경적 요인: 특정 환경 독소나 방사선에 노출되면 갑상선 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

갑상선 질환은 특히 40대에 접어들어 노화와 관련된 호르몬 변화를 겪으면서 여성의 건강과 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

2. 갑상선 저하증과 항진증의 증상

40대 여성의 경우 다음과 같은 증상이 갑상선 질환임을 나타낼 수 있습니다:

1) 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 저하증):
a. 피로와 무기력: 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들은 종종 지속적인 피로와 전반적인 부진감을 경험합니다.
b. 체중 증가: 식이요법이나 활동 수준에 큰 변화가 없음에도 불구하고 설명할 수 없는 체중 증가는 갑상선 기능 저하증에서 흔히 발생합니다.
c. 추위 민감성: 특히 사지에 비정상적으로 추위를 느끼는 것은 갑상선 기능 저하증의 대표적인 증상입니다.
d. 변비: 갑상선 기능 저하증은 소화 과정을 늦추어서 변비로 이어질 수 있습니다.
e. 건조한 피부와 머리카락: 피부는 건조하고 거칠고 창백해질 수 있으며 머리카락은 부서지고 가늘어질 수 있습니다.
f. 근력 약화와 관절통: 갑상선 기능 저하증은 근력 약화, 경직, 관절통을 유발할 수 있습니다.
g. 우울증과 인지 장애: 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 사람은 우울증, 기억력 안개, 집중력 저하 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

2)갑상샘기능항진증(과잉 갑상샘):

a. 심박수 증가: 갑상샘기능항진증은 종종 빠르고 불규칙한 심장박동(심박동)으로 이어집니다.
b. 체중 감소: 정상 또는 증가된 식욕을 유지함에도 불구하고 갑상선 기능 항진증이 있는 사람은 설명할 수 없는 체중 감소를 경험할 수 있습니다.
c. 열감수성: 과도하게 따뜻함을 느끼거나 열불내증을 경험하는 것은 갑상샘기능항진증에서 흔히 볼 수 있습니다.
d. 떨림과 신경과민: 갑상샘기능항진증은 떨림, 신경과민, 신경과민을 유발할 수 있습니다.
e. 과 도한 땀 흘리기: 평소보다 땀을 많이 흘리는 것은 신체활동을 하지 않을 때도 갑상샘기능항진증의 증상입니다.
f. 배변 증가: 갑상선 기능 항진증은 소화 과정을 가속화하여 배변이나 설사를 더 자주 유발할 수 있습니다.
g. 생리 패턴의 변화: 갑상선 기능 항진증이 있는 여성은 생리 기간이 불규칙하거나 평소보다 가벼운 생리 흐름을 경험할 수 있습니다.

주의할 점은 이러한 증상들이 각 질환의 특징이기는 하지만, 개인의 경험이 다를 수 있다는 것입니다. 또한 근본적인 이유는 다르지만 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증 모두 피로도와 체중 변화와 같은 일부 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 바탕으로 갑상선 기능 이상이 의심된다면 적절한 평가와 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.

 

3.갑상선 극복방안

 

갑상선 증상을 극복하기 위해서는 의학적 치료, 생활 습관 변화, 그리고 자기 관리 실천이 복합적으로 수반됩니다. 다음은 단계별 안내입니다:
1) 의료 전문가와 상담: 피로, 체중 변화, 기분 변화 등 갑상선 증상이 의심되는 경우 적절한 평가와 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의료 서비스 제공자는 갑상선 호르몬 수치를 평가하기 위해 혈액 검사를 수행할 수 있으며 증상의 근본 원인을 파악하기 위해 갑상선 초음파 또는 갑상선 항체 검사와 같은 추가 검사를 권장할 수 있습니다.

2) 의료 서비스 준수: 진단에 따라 의료인은 갑상선 기능 장애를 관리하는 약물을 처방할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 경우 일반적으로 합성 갑상선 호르몬 대체 약물(예: 레보티록신)이 처방됩니다. 갑상선 기능 저하증의 경우 치료 옵션에는 항 갑상선 약물, 방사성 요오드 치료 또는 경우에 따라 갑상선 수술이 포함될 수 있습니다.
처방받은 대로 약을 복용하고, 갑상선 기능을 모니터링하고 필요에 따라 치료를 조정하기 위해 추적 관찰에 참석하는 등 의료인의 치료 권장 사항을 주의 깊게 따르는 것이 필수적입니다.

3) 건강한 식단 유지하기: 과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 데 집중하세요.콩 제품, 십자화과 채소(예: 브로콜리, 양배추, 브뤼셀 새싹), 기장과 같이 염소로 알려진 음식은 갑상선 기능을 방해할 수 있으므로 제한하거나 피하는 것을 고려하십시오. 수산물, 유제품, 요오드화염 등 요오드가 풍부한 식품을 적정하게 섭취하도록 하되 과도한 요오드 섭취는 피하도록 합니다.

4) 스트레스 관리:만성 스트레스는 갑상선 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 운동 또는 마음 챙김과 같은 스트레스 감소 관행을 일상생활에 포함시키세요. 경계 설정, 자기 관리 우선, 친구, 가족 또는 치료사의 지원 요청 등 스트레스 관리를 위한 건강한 대처 메커니즘을 수립합니다.

5) 규칙적인 운동 하기:전반적인 건강과 웰빙을 지원하기 위해 규칙적인 신체 활동을 합니다.
당신이 즐기고 당신의 건강 수준과 건강 상태에 적합한 운동들을 선택하세요. 심혈관 운동, 근력 운동, 유연성 운동의 조합을 목표로 하세요. 몸의 신호를 주의 깊게 관찰하고 특히 피로감이나 기타 갑상선 관련 증상이 나타날 경우 무리한 운동을 피해야 합니다.
6) 수면 우선순위:갑상선 기능과 전반적인 건강을 지원하기 위해 매일 밤 일관되고 양질의 수면을 목표로 합니다.
편안한 취침 루틴을 수립하고 편안한 수면 환경을 조성하며 취침 전 티브이등 전자기기화면 보는 것을 피하고, 저녁 카페인 섭취 제한 등 좋은 수면 위생 습관을 실천합니다.